うつの症状を自己チェック

※プルメリアの花言葉は「陽だまり」です。

監修:産業医科大学 名誉教授 中村 純 先生

『こころとからだの質問票』で現在の状態をチェックしてみましょう。
【半分以上 / ほとんど毎日が5つ以上】の場合、“こころ”や“からだ”が不調になっている可能性があります。まずは医療機関に相談してください。

監修:上島 国利先生
(国際医療福祉大学 医療福祉学部 教授)

村松 公美子先生
(新潟青陵大学大学院
臨床心理学研究科 教授)

こころとからだの質問票 こころとからだの質問票

質問票の回答は 質問票の回答は

  • 初めて
  • 2回目以降
この2週間、次のような問題に
どのくらい頻繁(ひんぱん)に
悩まされていますか?
全くない 数日 半分以上 ほとんど毎日
1

物事に対してほとんど興味がない、
または楽しめない

チェックしてくださいチェックしてください

2

気分が落ち込む、憂うつになる、
または絶望的な気持ちになる

チェックしてくださいチェックしてください

3

寝付きが悪い、途中で目がさめる、
または逆に眠り過ぎる

チェックしてくださいチェックしてください

4

疲れた感じがする、または気力がない

チェックしてくださいチェックしてください

5

あまり食欲がない、または食べ過ぎる

チェックしてくださいチェックしてください

6

自分はダメな人間だ、人生の敗北者だと気に病む、または自分自身あるいは家族に申し訳がないと感じる

チェックしてくださいチェックしてください

7

新聞を読む、またはテレビを見ることなどに集中することが難しい

チェックしてくださいチェックしてください

8

他人が気づくぐらいに動きや話し方が遅くなる、あるいはこれと反対に、そわそわしたり、落ちつかず、ふだんよりも動き回ることがある

チェックしてくださいチェックしてください

9

死んだ方がましだ、あるいは自分を何らかの方法で傷つけようと思ったことがある

チェックしてくださいチェックしてください

※ 上の1から9の問題によって、仕事をしたり、家事をしたり、他の人と仲良くやっていくことがどのくらい困難になっていますか?

集計する 集計する

もう一度 自己チェック もう一度 自己チェック

あなたの
点数は

00

合計点数が【10点以上】の場合、もしくは「半分以上」「ほとんど毎日」が【5つ以上】の場合、“こころ”や“からだ”が不調になっている可能性があります。
まずは医療機関に相談してください。

チェック結果のプリントアウトはこちら
医療機関受診時にお持ちください

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先生に画面を見せていただくか
ご自身で画面を保存してください。

未回答の質問があります。
7問以上回答してください。

“こころとからだの質問票”は、PRIME-MD™ PHQ-9の日本語訳版です。
PHQ-9 Copyright (c)1999 Pfizer Inc.無断転載を禁じます。
PRIME-MD™ およびPRIME MD TODAY™ は、ファイザー社の商標です。

「こころとからだの質問票」は、うつ病性障害の診断補助ルールであり、診断や重症度を確定するものではありません。気になる症状が続く場合は、自己チェックの結果を持って、医師に相談してみましょう。

PDFファイルをダウンロードしてお使いいただくこともできます。

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