『こころとからだの質問票』で現在の状態をチェックしてみましょう。
【半分以上 / ほとんど毎日が5つ以上】の場合、“こころ”や“からだ”が不調になっている可能性があります。まずは医療機関に相談してください。

※注意
このチェックシートは、疾患の診断に代わるものではありません。チェックの結果、 問題や異常がなくても、不安や気になることがあれば必ず医療機関を受診してください。

監修：上島 国利 先生
（昭和大学 名誉教授）

村松 公美子 先生
（新潟青陵大学大学院
臨床心理学研究科 教授）

• 初めて
• 2回目以降

この2週間、次のような問題に どのくらい頻繁（ひんぱん）に 悩まされていますか？
	物事に対してほとんど興味がない、 または楽しめない
	気分が落ち込む、憂うつになる、 または絶望的な気持ちになる
	寝付きが悪い、途中で目がさめる、 または逆に眠り過ぎる
	疲れた感じがする、または気力がない
	あまり食欲がない、または食べ過ぎる
	自分はダメな人間だ、人生の敗北者だと気に病む、または自分自身あるいは家族に申し訳がないと感じる
	新聞を読む、またはテレビを見ることなどに集中することが難しい
	他人が気づくぐらいに動きや話し方が遅くなる、あるいはこれと反対に、そわそわしたり、落ちつかず、ふだんよりも動き回ることがある
	死んだ方がましだ、あるいは自分を何らかの方法で傷つけようと思ったことがある

※ 上のからの問題によって、仕事をしたり、家事をしたり、他の人と仲良くやっていくことがどのくらい困難になっていますか？

• 全く困難でない
• やや困難
• 困難
• 極端に困難

あなたの
点数は

00点

合計点数が【10点以上】の場合、もしくは「半分以上」「ほとんど毎日」が【5つ以上】の場合、“こころ”や“からだ”が不調になっている可能性があります。
まずは医療機関に相談してください。

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医療機関受診時にお持ちください

先生に画面を見せていただくか
ご自身で画面を保存してください。

未回答の質問があります。
7問以上回答してください。

“こころとからだの質問票”は、PRIME-MD™ PHQ-9の日本語訳版です。
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「こころとからだの質問票」は、うつ病性障害の診断補助ツールであり、診断や重症度を確定するものではありません。気になる症状が続く場合は、自己チェックの結果を持って、医師に相談してみましょう。